运动过量有什么症状（极度疲劳）
极度疲劳、胸闷头晕、数日精神不振是运动过量的一些表现，越来越多的人开始关注身体的健康，希望通过运动的方式让身体保持更好的状态，甚至每天拿出大半的时间用来运动，合适的恰当的运动能够改善身体的状况，一旦身体出现了某些症状就表明运动过量。
出现运动过量的时候有一种表现就是极度疲劳，可能有的人出现过这样一种经历，在运动了之后的一天，身体感觉特别的累，肌肉会出现持续的酸痛，短时间内没有办法恢复到原来的状态，接连三四天会觉得身体特别的劳累，就像遭受到了暴打一样，当大家有这种感觉的时候就表明以前的运动出现了过量，已经大大的超出了身体可以承受的范围。
假如在平时运动的过程中突然出现了胸闷气短的情况，或者感觉头晕目眩，这些都是表明目前的运动量已经超出了身体能够承受的范围，运动出现了过量，当情况特别严重的时候还会出现眩晕，有的人甚至会直接晕倒，建议大家在运动的时候，一定要根据自身的实际情况，选择身体可以承受的运动量以及运动时间，避免造成身体的损伤。
除了上述几个症状之外，当运动量过大的时候，还会造成精神不济，延缓整个反应能力，身体也同样会感觉到特别的疲劳，没有精神就像软绵绵的海绵一样，反应也特别的差，在适当的健身之后，身体出现没有力气的情况是非常正常的，一般情况下休息15分钟左右就会慢慢地恢复，假如没有力气的情况持续数日仍然没有得到缓解，很有可能是在运动的时候使脾受到伤害，所以才造成了四肢无力。
出现运动过量的时候有一种表现就是极度疲劳，可能有的人出现过这样一种经历，在运动了之后的一天，身体感觉特别的累，肌肉会出现持续的酸痛，短时间内没有办法恢复到原来的状态，接连三四天会觉得身体特别的劳累，就像遭受到了暴打一样，当大家有这种感觉的时候就表明以前的运动出现了过量，已经大大的超出了身体可以承受的范围。
假如在平时运动的过程中突然出现了胸闷气短的情况，或者感觉头晕目眩，这些都是表明目前的运动量已经超出了身体能够承受的范围，运动出现了过量，当情况特别严重的时候还会出现眩晕，有的人甚至会直接晕倒，建议大家在运动的时候，一定要根据自身的实际情况，选择身体可以承受的运动量以及运动时间，避免造成身体的损伤。
除了上述几个症状之外，当运动量过大的时候，还会造成精神不济，延缓整个反应能力，身体也同样会感觉到特别的疲劳，没有精神就像软绵绵的海绵一样，反应也特别的差，在适当的健身之后，身体出现没有力气的情况是非常正常的，一般情况下休息15分钟左右就会慢慢地恢复，假如没有力气的情况持续数日仍然没有得到缓解，很有可能是在运动的时候使脾受到伤害，所以才造成了四肢无力。
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