晚上做仰卧起坐的危害（影响睡眠）
晚上做仰卧起坐，容易影响睡眠质量、扭伤肌肉、影响身体的排毒系统正常工作。仰卧起坐是不适合在晚上去做的，若是在晚上睡前去做仰卧起坐的话，很容易导致身体出现异常兴奋的状态。在这种情况下，会影响睡眠质量。身体在长期兴奋的状态之下会长时间难以进入睡眠状态，会影响正常的作息时间规律，想要做仰卧起坐锻炼身体，要选择合适的时间，可以在早上、下午等时间段，在晚上睡觉之前尽量不要做此项运动。
仰卧起坐在运动的过程中，会激发身体处于异常的兴奋状态。若是在晚上的时间去做仰卧起坐的话，身体的体能是无法支配这项运动所带来的体能消耗的。不仅会感觉到非常的乏力疲惫，在体力不支的情况下，还容易造成肌肉损伤。在运动之前，若是没有做好拉伸运动工作的话，在做仰卧起坐的时候还会引起臀部，腹部，腰部等部位出现酸痛难耐的情况。
在睡觉之前做仰卧起坐，还非常容易影响睡眠状态。身体在做完仰卧起坐这项运动之后会导致身体的各个部位处于异常兴奋的状态之下，在这种状态下身体是没有办法进入睡眠的。在晚上做运动的时候，要注意选择舒缓的运动方式，仰卧起坐这种运动方式不适合在晚上去做，其他的剧烈运动也不适合在晚上睡觉之前去做。
在晚上做仰卧起坐的话，还会非常影响身体的排毒系统的正常工作。一方面是由于在身体做完仰卧起坐之后，会导致身体入睡困难，从而错过了最佳的排毒时间。另一方面是因为在大量的剧烈运动之后，身体会产生大量的乳酸，而身体中含有的乳酸成分过高，会影响身体排毒系统的正常运行。
仰卧起坐在运动的过程中，会激发身体处于异常的兴奋状态。若是在晚上的时间去做仰卧起坐的话，身体的体能是无法支配这项运动所带来的体能消耗的。不仅会感觉到非常的乏力疲惫，在体力不支的情况下，还容易造成肌肉损伤。在运动之前，若是没有做好拉伸运动工作的话，在做仰卧起坐的时候还会引起臀部，腹部，腰部等部位出现酸痛难耐的情况。
在睡觉之前做仰卧起坐，还非常容易影响睡眠状态。身体在做完仰卧起坐这项运动之后会导致身体的各个部位处于异常兴奋的状态之下，在这种状态下身体是没有办法进入睡眠的。在晚上做运动的时候，要注意选择舒缓的运动方式，仰卧起坐这种运动方式不适合在晚上去做，其他的剧烈运动也不适合在晚上睡觉之前去做。
在晚上做仰卧起坐的话，还会非常影响身体的排毒系统的正常工作。一方面是由于在身体做完仰卧起坐之后，会导致身体入睡困难，从而错过了最佳的排毒时间。另一方面是因为在大量的剧烈运动之后，身体会产生大量的乳酸，而身体中含有的乳酸成分过高，会影响身体排毒系统的正常运行。
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