老人做什么运动好，不适宜做什么运动
老人可以做散步、倒走、广场舞、慢跑、台球、羽毛球、乒乓球等健身运动，以上这些运动都是比较适合老年人做的运动。老年人由于身体素质有限，不适宜做快速转头，仰卧起坐，爬楼梯等较为激烈的运动。老人在运动的时候要注意运动方式以及运动强度的把控，运动是一项对身体非常友好的方式，但是若是没有掌握正确的方式方法，反而会引起负面的效果。
老人在运动的时候，要尽量选择较为舒缓的运动。在身体能够承受的范围之内去适当的运动锻炼，会有助于提高老年人的身体素质，提高老年人的身体抵抗力，对健康非常有帮助。老年人在做运动的时候，可以尝试饭后散步倒走以及跳广场舞等较为舒缓的运动。特别是对于年龄比较大的老年人来说，其身体条件本身就无法与年轻人相比。在这种情况下，尝试散步等舒缓运动反而可以增强体质，同时还能够有效的锻炼老年人腰部和腿部的肌肉力量。
很多老年人喜欢去跳广场舞，广场舞也是非常适合老年人做的一项运动，并且在跳广场舞的时候不仅可以锻炼到身体，锻炼身体关节的灵活性，还可以给老年人提供交友的渠道，丰富老年人的精神世界。在音乐的律动下，身体随着音乐活动，有利于老年人的身心得到放松，有助于缓解老年痴呆的情况。
老年人在运动的时候，还可以尝试一些舒缓的球类运动，这样可以锻炼老年人的反应能力以及身体的灵活性。具体的运动方式要根据自己的兴趣爱好去选择，同时老年人在运动的时候不宜做快速转头，仰卧起坐以及爬楼梯这种运动比较急促的运动方式。这样会对老年人的心脏以及颈椎等方面产生诸多有害的影响。
老人在运动的时候，要尽量选择较为舒缓的运动。在身体能够承受的范围之内去适当的运动锻炼，会有助于提高老年人的身体素质，提高老年人的身体抵抗力，对健康非常有帮助。老年人在做运动的时候，可以尝试饭后散步倒走以及跳广场舞等较为舒缓的运动。特别是对于年龄比较大的老年人来说，其身体条件本身就无法与年轻人相比。在这种情况下，尝试散步等舒缓运动反而可以增强体质，同时还能够有效的锻炼老年人腰部和腿部的肌肉力量。
很多老年人喜欢去跳广场舞，广场舞也是非常适合老年人做的一项运动，并且在跳广场舞的时候不仅可以锻炼到身体，锻炼身体关节的灵活性，还可以给老年人提供交友的渠道，丰富老年人的精神世界。在音乐的律动下，身体随着音乐活动，有利于老年人的身心得到放松，有助于缓解老年痴呆的情况。
老年人在运动的时候，还可以尝试一些舒缓的球类运动，这样可以锻炼老年人的反应能力以及身体的灵活性。具体的运动方式要根据自己的兴趣爱好去选择，同时老年人在运动的时候不宜做快速转头，仰卧起坐以及爬楼梯这种运动比较急促的运动方式。这样会对老年人的心脏以及颈椎等方面产生诸多有害的影响。
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