女性长期打太极的好处有哪些
太极拳益处多，不再是老年人专属。许多年轻人也开始练习，对女性尤其有益。对常见女性疾病如月经不调和贫血有良好调理作用，另外还可以正骨骼、锻炼心肺功能、健肠胃等。
1.正骨骼
太极拳要求姿势中正、不偏不倚、全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
2.锻炼心肺功能
太极拳要求动作舒展、身体放松、呼吸与动作有意识地配合，这样可增加呼吸效果、加速血液与淋巴的循环、加强心肌的营养、对预防各种心脏疾病、提高肺功能、增加肺活量都有很好的作用。
3.健肠胃
太极拳中的“气沉丹田”是一种横膈式呼吸，它可以有规律地按摩肝脏，改善肝脏功能。这种呼吸方式使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，可改善消化道的血液循环、增进食欲、加强消化机能等。
在打太极之前，应做一些活动准备，避免损伤，具体可咨询专业医师意见。
太极拳要求姿势中正、不偏不倚、全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
2.锻炼心肺功能
太极拳要求动作舒展、身体放松、呼吸与动作有意识地配合，这样可增加呼吸效果、加速血液与淋巴的循环、加强心肌的营养、对预防各种心脏疾病、提高肺功能、增加肺活量都有很好的作用。
3.健肠胃
太极拳中的“气沉丹田”是一种横膈式呼吸，它可以有规律地按摩肝脏，改善肝脏功能。这种呼吸方式使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，可改善消化道的血液循环、增进食欲、加强消化机能等。
在打太极之前，应做一些活动准备，避免损伤，具体可咨询专业医师意见。
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