蛙泳如何正确换气 划水换气有哪些技巧
蛙泳运动员呼吸时，先伸直双手，身体前倾，头埋在手中。双手向外转动，手腕微曲，向下分开划水。双手向外压水，慢慢抬头呼吸，手掌与胸合拢，肘靠近身体。合上下巴，面朝下，手掌向上，合二为一。双手向前伸展，并拢，手掌向下呼气，漂浮片刻。这是蛙泳划水换气的动作。
一、蛙泳换气方法：
1.张开嘴，快速吸气；
2.深呼吸，确保空气进入气管，而不仅仅是口腔或气管上部。吸气相对简单，而呼气则更精细。请注意以下技能：
由慢到快，加速均匀，吐气平稳
水下呼气必须下意识地积极进行（自然呼气几乎不可能在下次换气前吐出，这很容易破坏换气的节奏）。你可以根据你的习惯使用你的嘴或鼻子（或同时使用）。关键是要配合换气率，确保下次接触时能吐出体内所有气体。
后一口气可以留在露头并吐出（熟练的游泳运动员称之为“吹气”），以避免过早吸入和饮用池水，这样你在呼吸时会感到舒适。
二、划水换气有哪些技巧：
1,抬头划水
2,吸气抱水
3,低头捧水
4,吐气前伸
5,并拢伸漂。
1.张开嘴，快速吸气；
2.深呼吸，确保空气进入气管，而不仅仅是口腔或气管上部。吸气相对简单，而呼气则更精细。请注意以下技能：
由慢到快，加速均匀，吐气平稳
水下呼气必须下意识地积极进行（自然呼气几乎不可能在下次换气前吐出，这很容易破坏换气的节奏）。你可以根据你的习惯使用你的嘴或鼻子（或同时使用）。关键是要配合换气率，确保下次接触时能吐出体内所有气体。
后一口气可以留在露头并吐出（熟练的游泳运动员称之为“吹气”），以避免过早吸入和饮用池水，这样你在呼吸时会感到舒适。
1,抬头划水
2,吸气抱水
3,低头捧水
4,吐气前伸
5,并拢伸漂。
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