心中有怨恨怎么消除（慢慢遗忘）

在生活当中，若是自己心中有怨恨的话，要学会慢慢遗忘，若是自己时刻回忆整件事情的细节的话，将会对自己的内心造成极大的伤害，要学会换个角度去思考问题，尽量不要去思考让自己心中怨恨不解的事情。有的时候就要学会放平心态，把眼光放得长远一些，过去的事情就已经过去了，不要太过纠结过往，应该努力朝前看，这才是正确面对生活的方式。
不要一遍遍的回忆
很多人在面对自己心中有怨恨的时候，总是控制不住自己内心的想法，总是在一遍遍的回忆之前痛苦的事情。其实每回忆一次，就是对自己内心以及身体上的折磨，这种情况下只会让自己的伤害加重。任何伤痛都会随着时间的流逝慢慢消散，这种情况下，在面对怨恨痛苦的时候只需要放下过往，努力朝前看，这才是处理怨恨的正确方式。 换个角度思考问题
在生活当中，若是自己的执念过于严重的话，只会伤害到自己。有的时候在面对让自己痛苦怨恨的事情的时候，不妨让自己换个角度去思考问题，可能事情便会柳暗花明又一村，事情将会得到更好解决。生活当中不能只局限于一种方法去解决问题，这种情况下可能会让整个事情变得越来越糟糕，也会影响自己的情绪状态以及身体健康状况。 在生活当中，若是自己的负面情绪特别严重的话，要学会适当的疏解。这种情况下，会让自己的内心变得稍微平静一些。有的时候若是自己一味的生活在生活的负面情绪当中的话，可能会对自己的身体健康有着较为严重的影响。在生活当中，要将眼光放得长远一些，尽可能将已经发生的事情看淡遗忘。