高温瑜伽和常温瑜伽有哪些区别
热衷于瑜伽的人都了解，瑜伽分为高温和常温练习，近年来高温瑜伽越来越受欢迎。高温瑜伽和常温瑜伽在练习环境，练习目的，动作编排等方面有一定的区别。
1.练习环境的区别
常温瑜伽一般是在常温的室内或者室外进行。而高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行的瑜伽，室温要求在38到42°C左右。
2.练习人群的区别
常温瑜伽一般人都可以尝试，而高温瑜伽就不是所有人都适合练习，因为环境的关系，患有高血压、心脏病、重感冒、发烧，以及怀孕的人群都是不适合进行高温瑜伽练习。
3.练习目的的区别
高温瑜伽：高温瑜伽对身体健康和体型锻炼都有益处，最显著的是排毒作用。通过高温和速度练习，加速排汗，有助于排出多余脂肪，达到排毒和减脂效果。此外，能减少面部皱纹，增强免疫力，平衡情绪。在高温下，身体内部组织和淋巴腺受刺激，促进自然化学反应，调节身体功能。
常温瑜伽：练习常温瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，增加体内血液循环，使身体组织得到充分修复，促进内分泌按平衡，缓解失眠，头痛，腰背，颈部疼痛，关节疼痛，使身心变得舒畅平静。
4.动作编排的区别
高温瑜伽：高温瑜伽的动作是基本固定的26个姿势，每次练习都必须依照顺序进行，藉由一些扭转弯曲伸展的动作，直接刺激神经和肌肉系统。
常温瑜伽：常温瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配动作，每次练习的内容不尽相同。
5.呼吸方式的区别
高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供给，需要借助调息来维持体内氧气平衡，在练习过程中要注重配合呼吸，采用鼻子呼气和吐气，加速新陈代谢。而常温瑜伽的调息种类就比较多，变化也多，呼吸方式根据动作变化来进行调整。
6.补充水分的区别
在练习高温瑜伽的时候，人体会流失大量汗水，所以在练习的过程中应该注意随时补充水分，防止身体缺水。而常温瑜伽在练习的过程中出汗比较少，所以就不用大量补充水分。
