哪些是过度运动可能导致的伤害（损害关节）

降低免疫力、损害关节、感到疲惫等是过度运动可能会给身体带来的伤害。人们在日常生活中，看到养生脑海中，首先想到的就是各种各样的锻炼，毕竟坚持下来的锻炼，能够有效地提高身体的抵抗力。但是在运动的时候一定要采取合理的时间和强度，否则的话将会给身体带来其他方面的伤害。
降低免疫力
如果长时间的进行大量的运动，那么就会导致身体内部的肾上腺素和皮质醇出现过量的分泌，严重的阻碍了白细胞的有效的生成。时间长了之后，会对免疫细胞具备的活性产生一定的影响，从而导致了身体免疫力的逐渐的下降。所以在生活中只有通过合适的运动时间和运动强度，才能够避免身体出现疾病。 

损害关节
无论大家在平时选择的是哪一种运动方式，其中起到关键性作用的部位就是关节。尤其是在进行跑步、爬山或者骑行运动的时候，将会由身体的整个的下肢关节承担更大的压力，所以运动时间长了之后。对整个膝盖和关节的部位造成的损伤是不可逆的，引发出现了不同程度的疼痛。 

感到疲惫
如果人们在平时选择的是合适的运动时间和恰当的运动强度，并且能够做到坚持不懈，那么身体内部的新陈代谢水平会变的更快，有助于各种营养的消化和吸收。整个精神状态是特别饱满的，还有着相当不错的胃口，一旦出现了过度运动的情况，不可避免地会让身体承受的负担变得更严重，慢慢地出现了不同程度的疲惫感，甚至带来了一种萎靡不振的感觉。所以每天千万不可以出现大量运动的情况，这些对身体的伤害都是没有办法消除的。