跑马拉松对身体有害吗 马拉松对人体有什么危害
运动伤害的风险、人瘦后有干瘪感。随着国内路跑热度的有增无减,越来越多的跑者都把跑马列入了自己的运动清单。
跑马拉松对身体有没有有害
身体体质差的有危害。马拉松是一项极限运动,在身体体质允许的情况下,可以通过用马拉松的方式,挑战自己的极限,但是有的人身体不好,体力不够。在不允许的情况下,故意跑马拉松,有可能会过度劳累或是强烈刺激下,导致生命受影响。因为马拉松属于长距离直线型的运动,长时间跑下去会导致人体的精力,体质会受双重打击,因此有许多疾病的人不要轻易跑马拉松,会对身体有害。
马拉松对人体有什么危害
1.运动伤害的风险除了体检时会告知你窦性心律过缓,许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足,伤病和健康都是积累起来,如果跑姿不正确或训练方法有缺陷,强化的过程中会有伤病困扰的风险,不可不重视。跑马拉松是一个系统工程,从饮食、睡眠、训练,都要注意倾听身体的反应,尤其要防微杜渐,你会感到身体是脆弱的,要好好珍惜。
2.人瘦后有干瘪感马拉松由于是长时间长距离的跑步活动,其燃脂瘦身效果特别好,所以经常跑马拉松的人大多身材苗条,身体脂肪含量少。然而,到了年龄比较大的时候,代谢功能就会降低,饮食上的摄入会相对减少。如果此时仍保持跑步习惯的话,那么可能会因为脂肪和代谢的降低让皮肤看起来没有弹性,皱巴巴。