上班不开心很压抑怎么办（合理安排时间）

上班不开心很压抑可以对自己的时间进行一个合理的安排，比如说除了上班时间可以多做一些运动，或者说和家人一起去出门旅行。周六日两天周围的城市都很美观，欣赏一下外面的风景，有助于放松自己的心情，让自己有一个好的工作状态。
给领导反应
如果说最近上班压力很大，可以向领导表达自己的想法，让领导改变一下现在的状况，如果说领导好说话的话，会对这个事情进行一下整改，上班不开心很大一方面原因是自己心态问题。如果说和同事们都是同一个工作时间，只有你自己心情不好，感觉很压抑的话，那么很可能是自己心态方面的问题，可以通过从工作中寻找乐趣这种方式来改变目前的心态。 

调整心态
心态这方面的问题，同事们对并没有什么好的办法，通过自己调整才有可能改变，一个人对工作的态度反映了一个人对生活的态度，如果你不认真对待工作的话那么就会感觉到很压抑，这是一种成正比的事情。要对未来有一个清晰的认识，没有任何方向的话，工作难免会感觉到非常无聊。 

如果你将工作看做是一个有意义的事情，在工作的时候就会感觉到很开心，其实能和同事们一起学习某种技能本身就是一种挑战，在面临这种挑战的时候，如果你的心态并不一样的话就会偏离方向，导致心情郁结，工作能够提升自己，抱着这种态度通常情况下在上班的时候是不会太疲惫的。要注意劳逸结合。不能够只工作不休息，在工作当中要服从领导的安排，给自己找一些事情做才能够在上班的时候保持一个开心的状态。