哪些运动方式对健康不利（不热身）

过度运动、姿势不正确、不热身等运动方式会给身体的健康带来不利的影响。相信大家都听说过生命在于运动这句话，根据相关的研究表明，适当的运动确实能够让身体一直保持在健康的状态。只不过需要采取正确的方式方法，一旦运动的方式出现了错误，将会给身体造成不利的影响。
过度运动
假如长时间的让身体处于过度运动的状态，会在一定程度上增加身体内产生的自由基，使各个组织之间出现不同程度的损伤，引发慢性的炎症，让身体表现出来了更为明显的衰老速度。除此之外，身体在运动的过程中会对中枢神经造成一定的刺激，从而导致了皮质醇快速的分泌，降低了皮肤营养的弹性。 姿势不正确
假如在运动的时候，采取的姿势不正确或者不标准，会给身体里的肌肉以及关节增加更多的压力。在运动时，身体所承受的负担，根本没有办法更好的平均到每一个肌肉上面，导致身体出现了不同程度的关节炎或者韧带损伤，时间长了之后还会造成关节疼痛，或者出现功能障碍，加快了整个身体关节部位的老化速度。 不热身
在运动之前适当的进行热身活动，能够更快地唤醒身体里的肌肉和关节，在身体的体温得道升高的同时，帮助了血管更好的扩张，使整个的血液循环速度变得更好，及时的给肌肉组织输送各种需要的营养。另外，适当的进行热身运动，还能够让身体变得更加的柔软，增加了组织纤维的弹性，在没有热身的情况下，因为身体出现了供血不足的情况，也缺少了氧气的含量，增加了可能会出现肌肉拉伤的概率。