什么方法生发有效（均衡饮食）

在日常生活中若是想要有效的促进头发生长，这种情况下要注意平日里做到均衡饮食，注意经常按摩头皮，避免过度洗发，避免用过热的水或者是在高风速、高温的环境下去吹头发，避免扎过于紧绷的发型，选择适合自己的洗发产品等，以上这些都能够有效地促进头发生长。头发生长时需要耐心的去等待的，毕竟头发在生长的过程中并不是一朝一夕的事情，是需要给其足够的时间耐心的等待其生长才能够看到效果的。 
1.营养均衡
在日常生活中，若是想有效的生发，要做到营养方面的均衡。平日里多吃一些维生素a，维生素b以及维生素c，维生素d，维生素e等营养物质。此外，还要多吃一些富含优质蛋白的食物，这样能够有效的促进头发生长。多种维生素成分可以促进头发的健康以及快速生长，让头发变得更加强健，更有弹性。同时，维生素e在一定程度上还可以有效的促进头皮的血液循环，促进头发的生长。

2.头皮按摩
平日里可以经常进行头皮按摩，用指腹轻轻的按摩头皮，这样可以有效的促进头皮和血液循环。血液循环一旦通畅，其头发的生长就会变得顺利一些。在按摩头皮的时候，可以适当的使用一些花生油，椰子油，橄榄油等天然的植物油成分，这样在按摩头皮的时候其按摩的效果会更好一些。 

3.选择合适的洗发水
使用洗发水的时候要根据自己的发质来选择，像那种头发干燥的人群要选择补水功效的，来滋养发根才能够让头发更加顺滑，如果是油性头皮的话，在选择洗发水的时候，就不能够选择补水功效的，要选择那种含有生姜成分的洗发水，才能够起到促进生发的作用。