有氧运动和无氧运动的区别 太极拳是无氧运动吗
太极拳是中国的传统武术项目之一，也是一种备受人们尤其是中老年人喜爱的养生保健运动。有氧运动和无氧运动的区别在于有氧代谢需要氧气参与，无氧代谢不需要氧气参与。太极拳不是无氧运动。
一、有氧运动和无氧运动的区别
有氧代谢和无氧代谢
我们运动产生的能量是由有氧代谢和无氧代谢产生的。有氧代谢需要氧气参与，产生能量缓慢但持久，提供能量充足。无氧代谢不需要氧气参与，供能迅速产能量较少。运动时因为爆发力过猛或者速度过快时等原因，有氧分解太过缓慢供能不及时时，就需要更多比例的无氧代谢参与供能。无氧代谢会产生乳酸，是导致肌肉酸痛的主要原因。绝大部分运动都是两种代谢方式共同参与。
二、有氧运动和无氧运动的特点
1.有氧运动的特点
有氧运动指的是主要由有氧代谢供能的体育锻炼。有氧运动的特点是低强度，运动时间较长，有节奏，不间断。有氧运动能够有效消耗脂肪，增强心肺功能。2.无氧运动的特点
无氧运动指的是主要由无氧代谢供能的体育锻炼。它的特点是一般负荷强度高，瞬间性强，难以长时间持续，疲劳消除的时间慢。无氧运动可以增强肌肉力量，增加肌肉围度。
三、太极拳是无氧运动吗？
太极拳不是无氧运动，而是典型的有氧运动。太极拳动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体里占据了主导，所以太极拳是有氧运动。
