冬天早上跑步好还是晚上跑步好 冬天夜跑会感冒吗 什么时候跑步合适
冬天早上跑步好。冬天来临，但健康爱好者的运动习惯不改。清晨，街头即见冬季跑步爱好者；夜幕降临，公园中依然有一群群健身者在夜跑。无论是早晨还是晚上，都有很多人选择跑步。
一、冬天早上跑步好还是晚上跑步好 ？
答案：冬天早上跑步好。
1.更利于坚持。如果在持续运动的行动上存在障碍，早上运动会更有利于坚持下去。
2.减少冲突打扰。如果白天工作繁多，工作内容不定，选择早上跑步是非常好，这样不会被不可预测的工作干扰，而且早上跑步可以避免和晚上的约会、聚餐等活动冲突。
3.早上跑步可以让人充分活动起来，使情绪变得放松而又兴奋，朝气蓬勃的面对一天的活动。
二、冬天夜跑会感冒吗？冬天什么时候跑步合适？
不少夜跑爱好者按耐不住奔跑的心，即使是在冬季仍旧想要驰骋，但是又担心冬季夜跑会导致感冒，那么下面就一起来了解一下。
冬天夜跑会感冒吗？
可能会导致感冒，原因是冬季室外温度较低，并且夜晚温度更低，那么此时进行跑步锻炼若是没有做好保暖措施，或是运动后没有及时更换服装，那么是极易造成感冒。
冬天什么时候跑步合适？
最好选择在下午进行，下午时分是我们一天中体温最高的时刻，也是各项激素分泌最为旺盛的时刻，这个时刻进行跑步锻炼无疑是运动表现最出色的时刻，其次也是最不容易感冒。
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