打网球对身体的利弊有哪些 

打网球是受欢迎的运动，锻炼身体，提高素质与运动能力。打网球的好处包括锻炼肌肉、增强免疫力、释放压力等。坏处包括过度疲劳，手臂酸痛、肌肉拉伤等。

一、打网球的好处

1. 锻炼肌肉：

打网球需要频繁挥动手臂，能够有效锻炼手臂肌肉，使手臂更加有力。同时，该运动还可以锻炼腰部、背部和腿部的肌肉，增强身体的协调性和平衡性。

2. 增强免疫力：

该运动是一项运动强度较大的体育活动，能够促进新陈代谢，可在一定程度上增强免疫力，从而促进身体健康。

3. 释放压力：

运动时常常需要来回跑动，此过程中会大量出汗，有助于释放压力，缓解精神紧张。同时，打网球还可以让人心情愉悦，减轻焦虑和抑郁情绪。

4. 改善视力：

打网球时眼球会随着球体来回转动，可以缓解眼部疲劳，对改善视力有一定帮助。

5. 提高反应能力：

在进行该运动时，往往需要判断对手的动作，然后快速做出反应，有助于提高反应能力。

二、打网球的坏处

1. 过度疲累：

打网球通常会消耗大量体力，如果长时间进行该运动，容易导致过度疲累。因此，在进行该运动时需要注意适度休息和补充水分。

2. 手臂酸痛：

该运动需要长时间挥动手臂，可能会导致肌肉疲劳，从而出现手臂酸痛的情况。因此，在进行该运动时需要注意正确的姿势和技巧，以及适时休息和放松手臂肌肉。

3. 肌肉拉伤：

若长时间打网球，可能会导致肌肉拉伤，从而出现局部疼痛的情况，对身体健康会有一定影响。因此，在进行该运动时需要注意热身运动和避免过度剧烈的运动。

4. 网球肘：

该运动可能会导致慢性劳损，从而诱发网球肘，通常表现为肘部外侧灼热、疼痛等症状。因此，在进行该运动时需要注意正确的姿势和技巧，以及适时休息和放松手臂肌肉。

5. 滑膜炎：

经常进行该项运动容易诱发滑膜炎，可能会导致韧带损伤、肘关节脱位等情况，一般表现为局部肿胀、活动受限等症状。因此，在进行该运动时需要注意适度休息和避免过度剧烈的运动。