打篮球容易伤到哪些地方

篮球的对抗性强，正是这种在激烈的对抗中表现出来的技术和战术，赋予了篮球运动旺盛的生命力，吸引了众多球迷的目光，但身体的碰撞自然少不了意外伤害。打篮球最容易受伤的地方有下肢、上肢、躯干等部位。 一、篮球场上以下肢伤害发生比率最高
最常见的运动伤害是踝关节扭伤，其他包括上肢、腰背部伤害，头脸部挫擦伤，脑震荡等。大多数为急性运动伤害，在训练或比赛中突然发生。也有因过度使用引发的肌肉、肌腱、软骨或骨头伤害，如跳跃膝。
1.踝关节扭伤
大部分是因为踩到其他人的脚，或被人绊到脚而扭到，由于篮球运动较为激烈，因此扭伤程度通常很严重，需要较长的恢复期。
2.膝关节韧带或半月板伤害
运球过程中与其他球员相撞、起跳或落地姿势不对、快速转换前进方向时下肢动作控制不佳等，可能会造成膝关节韧带或半月板（半月软骨）急性伤害。其中最严重的是前十字韧带断裂与半月软骨破裂，通常会需要很长的恢复期，而且有可能会无法回复到原本的运动强度。
3.过度使用膝盖或下肢伤害
打篮球需要一直来回奔跑、急停、转换方向、跳跃，对于膝盖、足踝以及腿部肌肉的负担很大，容易造成股四头肌或髌骨肌腱病变、髌骨股骨症候群、软骨磨损、大腿或小腿肌肉拉伤、足底筋膜炎、足跟垫症候群等。
如果是年纪较轻的球员，因为生长板尚未愈合,有可能出现青少年膝盖下方疼痛或髓骨下方生长板损伤;而职业球员或是训练量较高的球员,也可能发生足部或腿部的疲劳性骨折的情形。 二、上肢伤害
篮球运动中常见肢体接触或碰撞，易导致上肢韧带扭伤、关节脱位、骨折。手指、手腕韧带扭伤最常见，撞击可致骨折；卡位易导致手肘韧带扭伤。肩膀伤相对较少，常见肌腱炎、夹挤症候群。
三、躯干伤害
1.腰背部肌肉拉伤
躯干伤害中最常见的是腰背部肌肉拉伤，通常发生在快速转换身体姿势的过程中，如果是轻微的拉伤，可能不影响运动表现，但如果是严重拉伤，则可能连走路都会受到影响。
在激烈的训练或比赛中，会对腰背部肌肉造成很大的负担，而身体协调不佳或错误的动作姿势，也可能会让腰背部某些肌群被过度使用，导致肌肉发炎、疼痛。
2.腰部椎间盘突出或退化
椎间盘问题在篮球运动中较少发生，通常是在激烈碰撞或者跌倒撞击到地面的情况下，较有可能造成急性椎间盘突出。年纪大于30岁的族群中，椎间盘会有自然退化的情形，如果脊椎核心肌群肌力不足，则有可能在打球过程中发生腰痛。
3.腰背部挫伤
比赛中，球员常会使用身体去卡位，在推挤与碰撞过程中就容易导致腰背部挫伤。