造成运动过度的原因有什么（时间长）
时间长、强度大、营养不足等原因都有可能造成身体出现运动过度的情况，各种各样的运动方式能够给身体带来的好处是不同的，不过同样都需要保持在健康的状态，但是并不是选择的运动时间越长越好，一定要学会适量，否则的话将会出现运动过度，给身体带来更大的伤害。
时间长
出现运动过度的其中最重要的一个原因就是运动时间太长，在人们的认知中会觉得，运动时间长就代表着消耗的能量多，能够达到更好的减肥的效果，所以会选择比较长的运动时间，实际上并非如此，长时间的运动会导致自己的身体根本没有办法更好的承受，从而出现了其他方面的风险，甚至还会影响到整个运动带来的效率。
强度大
无论大家选择的是哪种类型的运动方式，都需要参考自己身体的承受能力，将运动的强度控制在一个合理的范围之内，既可以让身体感觉到舒适，同时还可以带来一定的效果，假如在没有考虑自己身体的情况，选择的运动强度比较大，会使出现运动过度的风险变得更高，给身体带来了更多的其他方面的损害。
营养不足
身体摄入的营养不足，同样会导致运动过度，这也就是为什么选择运动减肥效果不是很明显或者出现其他问题的原因，因为在减肥期间需要严格的控制食物的摄入，没有办法提供充足的营养，这种情况下再加上身体在运动的时候需要更多的代谢，所以导致身体有了更加明显的疲惫，根本没有办法让自己的注意力集中，继续选择坚持运动，将会使过度运动的风险变得更大，除此之外，休息的时间不充足也会导致运动过度。
时间长
出现运动过度的其中最重要的一个原因就是运动时间太长，在人们的认知中会觉得，运动时间长就代表着消耗的能量多，能够达到更好的减肥的效果，所以会选择比较长的运动时间，实际上并非如此，长时间的运动会导致自己的身体根本没有办法更好的承受，从而出现了其他方面的风险，甚至还会影响到整个运动带来的效率。
强度大
无论大家选择的是哪种类型的运动方式，都需要参考自己身体的承受能力，将运动的强度控制在一个合理的范围之内，既可以让身体感觉到舒适，同时还可以带来一定的效果，假如在没有考虑自己身体的情况，选择的运动强度比较大，会使出现运动过度的风险变得更高，给身体带来了更多的其他方面的损害。
营养不足
身体摄入的营养不足，同样会导致运动过度，这也就是为什么选择运动减肥效果不是很明显或者出现其他问题的原因，因为在减肥期间需要严格的控制食物的摄入，没有办法提供充足的营养，这种情况下再加上身体在运动的时候需要更多的代谢，所以导致身体有了更加明显的疲惫，根本没有办法让自己的注意力集中，继续选择坚持运动，将会使过度运动的风险变得更大，除此之外，休息的时间不充足也会导致运动过度。
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