哪些是常见的运动损伤（肌肉拉伤）
肌肉拉伤、擦伤、关节扭伤等属于比较常见的运动损伤。随着人们对运动的重视，逐渐的成为了人们生活当中比较密切的一个部分，但是在运动的过程中，不可避免地会出现各种程度的损伤，可能会给身体带来一定的伤害，尤其是下面几种。
肌肉拉伤
如果在运动的过程中，造成肌肉的纤维受到了外力的拉扯，从而引起了肌肉的部位出现，更加强烈的收缩，导致纤维的断裂，这种情况属于典型的肌肉拉伤。一般情况下，是受到了身体自身，以及外界因素的共同影响之下造成，最大的表现是出现了肿胀和疼痛，一定要严格的控制自己的身体，结束任何形式的运动，采用冷敷30分钟进行处理，也可以在医生的指导之下适当的按摩。
擦伤
运动过程中，另外一个比较常见的，轻度的外伤，指的是擦伤，通常是受到了外力的情况下，导致皮肤受到了摩擦。如果擦伤的面积比较小，也没有出现更深层次的皮肤感染，完全可以在家里面使用消毒水进行消毒，并且保持伤口干燥。假如擦伤的面积比较深，并且存在着一定的感染风险，最好及时的去医院做相关的处理。
关节扭伤
如果在运动的过程中出现了关节扭伤，可能早期的时候没有任何的感受，很容易遭到大家的忽视。在关节扭伤的急性期，可以使用冰块直接冷敷到疼痛的部位，对造成的肿胀或者疼痛，起到有效的缓解的作用，一旦这种缓解的效果不是很明显，需要到医院做专业的检查，查看是否韧带的部位出现了拉伤。除此之外，骨折、脑震荡等属于运动过程中可能会出现的损伤。
肌肉拉伤
如果在运动的过程中，造成肌肉的纤维受到了外力的拉扯，从而引起了肌肉的部位出现，更加强烈的收缩，导致纤维的断裂，这种情况属于典型的肌肉拉伤。一般情况下，是受到了身体自身，以及外界因素的共同影响之下造成，最大的表现是出现了肿胀和疼痛，一定要严格的控制自己的身体，结束任何形式的运动，采用冷敷30分钟进行处理，也可以在医生的指导之下适当的按摩。
擦伤
运动过程中，另外一个比较常见的，轻度的外伤，指的是擦伤，通常是受到了外力的情况下，导致皮肤受到了摩擦。如果擦伤的面积比较小，也没有出现更深层次的皮肤感染，完全可以在家里面使用消毒水进行消毒，并且保持伤口干燥。假如擦伤的面积比较深，并且存在着一定的感染风险，最好及时的去医院做相关的处理。
关节扭伤
如果在运动的过程中出现了关节扭伤，可能早期的时候没有任何的感受，很容易遭到大家的忽视。在关节扭伤的急性期，可以使用冰块直接冷敷到疼痛的部位，对造成的肿胀或者疼痛，起到有效的缓解的作用，一旦这种缓解的效果不是很明显，需要到医院做专业的检查，查看是否韧带的部位出现了拉伤。除此之外，骨折、脑震荡等属于运动过程中可能会出现的损伤。
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