乒乓球运动的禁忌是什么（不热身）

乒乓球运动出现的禁忌包括不热身、姿势不正确、结束后不放松等。乒乓球在我们国家的普及程度是非常高，甚至在平时锻炼的公园都能够看到打乒乓球的人。在具体的运动的过程中，有很多的禁忌是需要大家注意，否则根本得不到相应的效果。
不热身
在绝大部分的人心目当中，感觉乒乓球就是一个比其他运动更加放松的项目，在开始运动之前，基本上不需要任何的热身。这是一种比较错误的想法，乒乓球运动具备的强度和速度、技巧是非常高，假如没有进行热身运动，可能会导致身体出现肌肉拉伤或者其他的伤害。建议大家一定要让身体的各个部位得到有效的舒展，尤其是手腕、腰部等。
 
姿势不正确
有一部分人在进行乒乓球运动的时候，将更多的关注点放在了如何提高打球的速度和力量上面，并没有真正的重视打球时采用的姿势，如果打乒乓球运动的姿势不正确。除了会影响到正常的球技发挥之外，还增加了可能会受伤的风险，建议打乒乓球的时候要保持双脚站稳、重心前移的姿势，将大部分的重心都摆放在两个膝盖上。 

结束后不放松
有一部分人在结束了乒乓球运动之后，几乎不会做任何的放松身体的运动，慢慢地让身体的肌肉变得更加的酸痛、僵硬，情况严重的甚至还会出现肌肉的痉挛，要想避免这种情况的出现，建议在运动结束之后，可以适当的对身体进行放松，比如采用按摩、拉伸的方法让身体里面的肌肉得到有效的恢复。以上这些都是在进行乒乓球运动的时候需要注意的地方，应当引起大家的重视。