为什么不能每天做运动（降低免疫力）

降低免疫力、损伤关节、感觉疲惫等都是不建议每天做运动的原因，大部分情况下只要说到养生，相信很多人，首先想到的就是锻炼身体，坚持做相关的运动锻炼，确实能够提高身体的素质，不过并不代表每天都需要做锻炼，时间长了之后还会给身体带来其他方面的影响和伤害。 降低免疫力
如果长时间的出现过度运动的情况，会导致身体内部的肾上腺素和皮质醇的分泌量大幅度的上升，进一步地阻碍了白细胞的生成，时间长了之后，身体内部的免疫细胞所具备的活性变得越来越差，从而导致身体的免疫力有所降低，所以，千万不要盲目的坚持每天做运动，可能会造成过度运动的情况，增加了身体出现疾病的风险。 损伤关节
人们在运动的时候，关节部位起到的是至关重要的作用，特别是选择的爬山、跑步、骑行等运动，整个身体的重量，基本上是需要由关节部位进行承担的，因此，可能会导致关节部位承受更大的负荷，时间长了之后，将会造成关节部位受到不同程度的损伤，从而引起了疼痛的症状，所以根本不建议每天大量的运动。 感觉疲惫
通常情况下，人们能够坚持每天做一定的运动，会帮助身体的新陈代谢水平变得更快，同时还可以加速整个肠胃功能的蠕动，促进了食物的吸收，让人们整体的精神和身体的状况变得充满了活力，拥有了一个相当不错的胃口，但是只要出现了过度运动的情况，将会导致身体承受更大的负担，还会出现不同程度的疲惫感，看上去是一副无精打采的样子，其实我们平时所说的运动提倡的就是合理，并不是每天都要进行。