哪些运动对膝盖的伤害小（固定自行车）

游泳、平路走、固定自行车等运动对膝盖带来的伤害是非常小。生活中，绝大部分的人可能会出现不同程度的膝盖方面的问题，要及时的进行医疗方面的治疗，否则将会严重的影响正常的生活。在所有的运动方式中，尽量挑选那些给膝盖带来伤害比较小的方式。
游泳
很多人在运动的时候都会选择操作起来，相对较简单，并且能够使全身投入其中的游泳运动。作为一个比较典型的有氧运动之一，适当的游泳能够让整个机体的心肺功能有所提高。此外，游泳这项运动对膝盖带来的伤害是微不足道，主要是因为水有一定的浮力，慢慢地降低了水对膝盖带来的冲击，所以膝盖出现问题的朋友都可以选择游泳的运动方式。 

平路走
作为一个能够带来相当不错的锻炼的运动方式之一，平路走给膝盖带来的伤害也是非常小，只不过在走路的过程中，一定要注意整个腿部的轻轻的抬放，避免膝盖受损的情况变得更重。通常情况下，每天坚持半个小时或者一个小时的锻炼，起到的效果是最明显，假如选择的是在健身房或者家中利用跑步机，最好不要把运动的模式设置成坡起。 

固定自行车
固定自行车这种运动方式对膝盖的伤害没有大家想象中的那么大，如果本身膝盖比较健康，或者存在的问题比较小，都可以选择固定自行车，具体的使用的过程中，整个上半身的力量完全压在了自行车的车座上面，由此以来，给整个膝盖的部位造成的压力大大的减小，固定自行车还是一个能够带来相当不错的锻炼效果的有氧运动，让整个身体变得更健康。