早起饭后睡前有什么不建议的吗（不要憋大便）  

在早上起床的时候，要注意不要憋大便、不要有过急的动作出现、不要不吃早餐。在饭后要注意不要着急洗澡、不要着急吃水果、不要着急散步。在晚上睡觉之前不要吃夜宵、不要玩手机、不能湿着头发睡觉。以上，这些都是在早上起床，吃过饭之后，以及睡觉之前不太建议去做的一些事情。
早上起床之后
在早上起床之后，身体是需要一定的时间去完全苏醒。在这种情况下要注意不能有过于着急的动作出现，这种情况下容易导致身体的血压迅速上升，容易导致心血管疾病发作。特别是老年人，若是早上起床的动作过于着急，容易出现心血管疾病猝死的情况。同时，在早上起床之后尽量不要有憋大便的行为出现，这种情况下很容易对身体造成一定的危害。早上起床之后要吃早餐，这样能够很好的促进身体的新陈代谢，容易提升一天工作和学习的效率。 

饭后的注意事项
每一餐过后要注意不能在饭后立刻洗澡，这种情况下容易导致身体的血压急速上升，特别是老年人容易出现心肌梗塞，心绞痛等严重的病症是非常危险的一个行为。在饭后洗热水澡，这种病症发作的几率是非常高。同时，在饭后要注意不能过于着急的去吃水果，饭后吃水果容易影响身体对于食物的消化和吸收能力，容易造成严重的不适感、容易出现腹胀等情况。同时，在饭后不要立即去散步，最好在饭后30分钟之后再开始散步走路。 

睡前的注意事项
在睡觉之前，要注意不要在太晚的时候吃夜宵，睡觉之前尽量不要去玩手机。在晚上的时候，尽量不要湿着头发去睡觉，这些都是对身体健康有害。