女人掉头发严重该怎么调理（注意饮食均衡）

女人掉头发的情况较为严重的话，要注意平日的饮食均衡，注意饮食方面的调理。平日里要注意不要有过重的生活压力，以及生活负担，减少紧张焦虑的情绪出现，避免不良生活习惯的产生。在洗发的时候选择温和的洗发产品，若是头发脱落较为严重的话，可以采用特定的药物治疗去缓解头发脱落严重的这一情况。平日里要注意保持头皮和头发的清洁等，以上这些都是日常护理头发，防止掉发的有效方法。在日常生活中，只要能够耐心细致的坚持下去，必然会有很好的成效的。
饮食调理
饮食调理是非常有效的一个方法，不过饮食调理所持续的时间比较长，需要长久的坚持才可以见到很好的效果。在日常生活中多吃一些富含维生素元素以及铁元素，锌元素，蛋白质等营养成分的食物。像绿色蔬菜，鸡蛋，牛奶以及各种瘦肉类食品都可以适当的使用，能够有效的促进头发的健康生长，有效的防止头发脱落的情况出现。平时也可以多吃一些三文鱼等食物，其中所含有的脂肪酸能够有效的促进头发再生长。 

减少紧张焦虑的生活状态
在日常生活中，要让自己处于一种轻松愉悦的生活状态之下，减少紧张焦虑的生活状态。若是生活压力过大，情绪状态长期不好的话是会非常容易影响身体健康的。久而久之会因为身体过于紧张，情绪过于反复无常而导致头发脱落的症状加重。 

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，像经常染发，烫发的行为要尽量避免。避免过于频繁的使用电吹风机，这样不良的生活习惯很容易导致头发脱落的情况加重。