为什么体脂率降不下去（过度节食）

不变的运动项目、过度节食、喜欢吃零食都是导致体制率降不下去的原因，每个人在进行减肥的时候，最主要的目的是及时的去掉身上，多余的大量的赘肉，并不代表着一定要减掉身体里含有的水分或者肌肉，但是有些人很难让自己的体脂率快速的下降，可能是受到了下面几个因素的影响。
不变的运动项目
在平时适当的进行运动训练，确实能够帮助身体里的多余的热量快速地消耗掉，还能在一定程度上降低体脂率，假如长时间的采用的是一种比较单一的运动的方式，可能刚开始带来的减肥的效果比较明显，一旦身体逐渐的适应了，会慢慢地降低具体的燃脂的效率，这种情况下一定要及时的调整。 

过度节食
很多人会把节食当作选择的减肥方式，一旦出现了过度节食的情况，很容易导致身体出现不同程度的营养不良，慢慢地降低了整个身体里的代谢的水平，减少了热量的消耗，所取得的减肥的效果，不如刚开始的时候那么明显，建议大家在减肥期间一定要合理的安排自己的饮食，确保能够补充更加充足的营养，以此来提高整个的燃脂的效率。 

喜欢吃零食
可能有的人还会存在着这样一种情况，在闲暇的时间做了一定的运动量，日常采取了合理的饮食，同时控制的进食量，但是因为没有戒掉自己比较喜欢吃零食的不良习惯，导致身体摄入了过多的热量，没有出现任何一丁点的减肥的效果，其实大家在管理好自己的日常三餐之后，只需要避免摄入大量的高油、高盐、高糖的食物，都能够让自己的身体慢慢地瘦下来，还会让体脂率降得更快。