如何控制自己的情绪（避开生气的环境）

控制自己的情绪要暂时地避开让自己生气的环境，出去走一走。对刚发生事情进行思考，找出解决办法，用自己的意志控制情绪，而不是让情绪控制自己的意志。另外在不可控情绪发生的时候，尽量不要把愤怒发生在别人的身上，这样很容易让自己丢失到自己的朋友。
暂时离开这个生气的环境
在日常生活当中，往往有控制不住情绪的时候发生，面对这种情况要尽量的让自己保持冷静，如果冷静不下来，一定不要对着自己的朋友发脾气，可以独自一个人去海边走走或者是通过跑步骑车等运动来疏散自己的负面情绪。切不可把自己的负面情绪传导给自己人。通过这种方式，可以尽快的让自己的消极情绪挥散出去，从而恢复到正常的情绪状态，如果一直在让自己生气的环境中呆着，只会让自己的心情更差，更容易发脾气。

冷静思考
时常控制不住情绪的人，对自己的身体没有好处，在自己冷静思考过后，要想办法找到控制情绪的办法，要用理性代替不可控的因素。在下一次处于生气的环境当中，使自己的意志就会出现种种控制因素的办法，让自己逐渐冷静下来。当和别人产生分歧的时候。可以控制自己的想法。将原因归于其他因素，不要归结在对方身上，这样和对方的误解就会尽快解开。两人的关系也不会太尴尬，自己的情绪恢复的也会更快一些。

在平日生活中，要锻炼自己的容忍度，不要一言不合就发脾气，要养成宽宏大量的性格，不要对一些小事斤斤计较。一些不可控制的人和事要尽可能的躲避，选择换一个环境，而不是与别人硬杠，如果是硬碰硬的话两人的情绪都会受到影响，对自己也没有好处。