怎么增强心理承受能力（倾诉）

在生活当中，想要增强自身的心理承受能力，就要学会排解心中的压力，通过倾诉，看恐怖片，看励志书，看电影，听音乐，直视困难等方法，都能够在一定程度上增强心理的承受能力，实际上每个人的心理都是非常脆弱的，要学会排解心中的忧愁，心中的压力，不要将压力和忧虑长时间的积压在心里，这样就会使心理的负担过重。在这种情况下，不仅会影响正常的生活状态，日复一日的过重的心理压力，反而还会对心理健康发育不利。
学会倾诉
在生活当中，学会倾诉是非常重要的一个能力。生活当中当自己遇到不愉快，不顺心或者是自己内心的负面情绪比较严重的时候，可以尝试把它说给自己的朋友，自己的父母听，这样将自己内心的压抑情绪通过倾诉的方式释放出来，会使自己的心里承受能力变得越来越好。 

相信自我
有的时候并不是一次次的打击，一次次的刺激心理，心理才会变得越强大。要相信这个世界上任何事物都是由两面性的，物极必反，一味的去打击内心的防线，一次次的让自己的世界观崩塌，只会让自己的心理承受能力越来越差，心理变得越来越脆弱。 

直面困难
在生活当中，也要有直面困难的勇气，不要一遇到一丁点的挫折，就被生活打压的喘不过来气，这些是不正确的。在生活当中学会直面困难，有直面困难的勇气，在面对困难时不逃避，而是积极冷静的去解决困难，跨越困难，这才是提升自身心理承受能力最重要的一件事情。同时，在生活中也要不断丰富自己的内心世界，通过学习他人成功且励志的案例来增强自己的内心。