晚上锻炼相当于慢性自杀是真的吗？（是真的）
在晚上锻炼身体，若是采取不正确的方式在不合适的时间去锻炼的话相当于慢性自杀，这句话是真的，也是有一定的医学依据的。锻炼身体虽然是一件非常有益的事情，特别是对于身体健康体质的提高等都有诸多益处，但是若是在不合适的时间以不正确的方式去锻炼身体，反而会适得其反，对身体有非常严重的损伤。
在正常情况下，在晚上锻炼身体的时候不能以太过激烈的运动形式去锻炼身体。同时，在刚吃过晚饭之后，也是不能够锻炼身体的，这样会非常影响身体健康。当然，也并不是说晚上锻炼身体就一定会对身体有所损伤。晚上锻炼身体要注意避开两个时间段，一个是在吃过晚饭之后立即运动，另一个是在睡觉之前做剧烈运动，这种形式的锻炼只会对身体有所损伤，并不会起到很好的锻炼效果。
在日常生活中，很多上班族由于时间的限制，在白天没有时间和精力去锻炼身体，很多情况下只能等到晚上下班之后在做一些运动锻炼，以增强体质，提高身体的免疫力，这种做法也并不是完全不可取的。在晚上做运动的时候，要尽可能的选择较为舒缓的运动方式，比如散步，慢跑，跳健美操等以上这些形式都是比较适合晚上做的运动，并且并不会对身体造成损伤。
同时，在晚上进行夜跑的时候要注意避开下午五点左右的这个时间段。在五点左右正是下班的高峰期。在这种情况下，城市环境的空气质量是大幅度下降的。大量的汽车尾气会被排放到空气中，若是在这个时间段外出锻炼身体的话，会使身体吸入到有害的物质对身体的健康不利。
在正常情况下，在晚上锻炼身体的时候不能以太过激烈的运动形式去锻炼身体。同时，在刚吃过晚饭之后，也是不能够锻炼身体的，这样会非常影响身体健康。当然，也并不是说晚上锻炼身体就一定会对身体有所损伤。晚上锻炼身体要注意避开两个时间段，一个是在吃过晚饭之后立即运动，另一个是在睡觉之前做剧烈运动，这种形式的锻炼只会对身体有所损伤，并不会起到很好的锻炼效果。
在日常生活中，很多上班族由于时间的限制，在白天没有时间和精力去锻炼身体，很多情况下只能等到晚上下班之后在做一些运动锻炼，以增强体质，提高身体的免疫力，这种做法也并不是完全不可取的。在晚上做运动的时候，要尽可能的选择较为舒缓的运动方式，比如散步，慢跑，跳健美操等以上这些形式都是比较适合晚上做的运动，并且并不会对身体造成损伤。
同时，在晚上进行夜跑的时候要注意避开下午五点左右的这个时间段。在五点左右正是下班的高峰期。在这种情况下，城市环境的空气质量是大幅度下降的。大量的汽车尾气会被排放到空气中，若是在这个时间段外出锻炼身体的话，会使身体吸入到有害的物质对身体的健康不利。
