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太阳报：卡塞米罗腿部推举可达300公斤,
体育直播吧10月31日讯 据《太阳报》报道，卡塞米罗腿部推举重量可达300公斤。《太阳报》表示，卡塞米罗已经取代C罗曼联队内“健身房之王”的地位，这位巴西中场腿部推举的重量可达300公斤，而C罗则可以完成30次250公斤的腿部推举，卡塞米罗的表现让包括C罗在内的曼联队友感到惊叹。一位消息人士告诉《每日星报》：“C罗对于自己的身体情况以及腿部肌肉很自豪，很少有人能达到他在健身房的水平，但他似乎遇到了...
哑铃推举动作要领 了解技巧提升动作稳定性
在使用哑铃完成训练时，有很多健身人士就会有一些犹豫，害怕选择轻的重量，找不到训练感，害怕选择重的重量又举不起来。就是哑铃工具相对灵活，对肩袖的稳定性来说是有一定要求的。那么接下来让我们了解一下，在使用哑铃推举进行练习的时候，怎样巧妙地使用小技巧帮助我们更加稳定的完成训练？一、在掌握哑铃推举训练技巧之前，先简单了解训练的标准教程一个完整的哑铃推举训练动作能够保证想要的训练效率，在训练之前，我们需要先...
奉孝是谁? 谁是奉孝
O(∩_∩)O 1、奉孝指的是“郭嘉”！2、郭嘉，字奉孝，颍川阳翟人。东汉末年曹操帐下著名谋士。郭嘉的才华为世人所称道。史书上和大多数历史学家都称他“才策谋略，世之奇士”。当时他所辅佐的主公曹操也称赞他：见识过人，是自己的“奇佐”，对其十分尊敬和信任。3、起初，郭嘉由荀彧推荐给曹操，程昱加以肯定与推举，深受曹操重视。郭嘉是曹操麾下洞察力敏锐的谋士，深得曹操信赖，自己也曾经推举过参谋刘晔。最...
三角肌后束练几组 三角肌后束怎么练呢
1、一个5个三角肌后束，中束专项训练动作，每个动作做3-4组，每组次数范围15-8次，可以完成较大重量的动作（自己完全控制的最大重量），例如哑铃推举，次数可以为12-8次/10-8次，针对于三...