需要改掉的洗澡习惯是什么（水温过高）

水温过高、时间太长、立刻做剧烈运动等是需要及时改掉的洗澡习惯。适当的洗澡能够让整个身体保持在干净的状态，同时，还可以让个人的心情变得更加的舒适。不过在洗澡的过程中，存在着很多不好的习惯，可能会造成血液的循环不顺利，从而增加了更大的风险。
水温过高
到了天气更加寒冷的季节，很多人尤其是女性，喜欢洗热水澡，殊不知水温太高，可能会造成身体内部的血液循环速度变得更快，从而导致了血管的扩张，引起心跳的加速。如果本身已经出现了心血管疾病等问题，这种情况下将出现脑梗的风险，建议可以把洗澡水调节到恰当的水温，慢慢地让身体适应。 

时间太长
如果洗澡的时候没有注意时间，导致时间过长，有可能引发身体内部血压的波动，或者直接造成血压的下降，从而增加了心脏需要承受的负担。对于绝大多数的上了年纪的中老年人来说，如果长时间的泡在水中，将大大地增加出现脑梗的概率。通常情况下，建议洗澡的时间最好控制在15到20分钟左右。 

立刻做剧烈运动
洗完澡之后，我们身体上的所有的毛细血管，基本上处于不同程度的扩张的状态，使整个身体的血液循环速度变得更快。假如在这个时候，进行了一系列的剧烈的运动，将造成心脑的部位承受更大的负担，从而出现了脑梗。建议大家最好洗完澡之后，休息一段时间，然后等到身体恢复到了原有的正常的状态，再进行自己比较喜欢的运动。作为生活当中，必不可少的洗澡这项操作，采用正确的方法能够让人们的身体变得更加放松，进一步的提高了质量。