导致发胖的恶习是什么（经常熬夜）

经常熬夜、习惯吃外卖、吃油炸食物等恶习都是导致身体发胖的原因。因为每个人身体体质的不同，摄入同样的食物在身体方面的表现完全不一样，有的人会变得肥胖，有的人会一直保持身材的纤细。说到让身材发胖的具体的原因，大概和下面的几个不良习惯有密不可分的联系。
经常熬夜
随着整个社会的不断的发展和进步，现代人的生活节奏变得越来越快，因此，承受了更大的工作和生活方面的压力，甚至为了能够更好地完成领导交代的任务，经常性的熬夜，不但影响到了身体的具体的健康水平，还会导致整个体重不断地上升。主要是因为熬夜会严重的影响身体内部的代谢水平，还增加了暴饮暴食。

习惯吃外卖
因为现代人工作繁忙的原因，习惯了在生活当中吃各种各样的外卖，只不过这种饮食方式对身体没有任何的好处，还会带来更大的需要承受的负担，进而引发把身体的发胖。主要是因为在制作的外卖当中，加入了大量的添加剂或者其他的油脂，使得人们从饮食上摄入的热量大大的提高，造成体重的增加。

吃油炸食物
绝大部分的人都有着一个共同的并且人人都知道的弱点，就是喜欢吃各种各样的甜食，或者油炸食品，这一类型的食物当中含有的热量以及脂肪特别的高，久而久之，同样会导致体重的增加。摄入的大量的糖分在身体内部将会直接转化成脂肪进行堆积，至于油炸食物增加的是热量，所以要想让身材变得更加苗条，日常饮食方面需要注意尽量的减少甜食或者油炸食物，可以选择一些健康，并且能够提供充足营养的食物。