什么人不适合练瑜伽（骨质疏松症者）

　　虽然瑜伽对大多数人都是安全有效的，但有些情况下，人们可能不适合练习瑜伽。在开始练习瑜伽之前，特别是有上述病史或情况的人，最好咨询医生或专业瑜伽教练的意见，以确保选择适合自己健康状况的瑜伽练习方式。以下是一些情况下不适合练习瑜伽的人群：

1.骨质疏松症者

　　骨质疏松症者，尤其是女性，不适合练习瑜伽。这是因为骨质疏松会导致骨骼硬度下降和脆性增加，稍不注意就可能引发压缩性骨折或椎体破裂。瑜伽中的一些动作需要用手或脚支撑身体重量，如果核心肌群力量不足，骨质疏松症者在执行这些动作时容易发生骨折。因此，骨质疏松症者在练习瑜伽时需要特别小心。

2.有颈、腰椎病的患者

　　有颈、腰椎病的患者不适合练习瑜伽。瑜伽中的某些动作，如犁式，可能会加重椎间盘突出或使原有病情恶化。因此，对于这部分人群，瑜伽可能会带来不良影响。如果确实想练习，应先向教练说明情况，以便教练能提供合适的指导或建议。

3.有血液凝固疾病者

　　有血液凝固疾病的人不适合练习瑜伽。瑜伽中的摆位和肢体伸展动作可能导致血液凝固症状加重，甚至引发心脏血管疾病。因为血液凝固者比一般人更容易出血且难止血，所以在进行瑜伽动作时，如扭转、拉伸和弯曲，可能会使身体中血液循环加快，导致某一部位血液量减少，从而加重病情。

4.心血管疾病或肥胖患者

　　心血管疾病或肥胖患者不适合练习瑜伽，特别是当动作比较剧烈，如倒立。这是因为这些动作可能会加重心脏的负担，导致不适。此外，步入中年的人群由于韧带、关节退化和肌肉僵硬，强行练习难度大的瑜伽动作可能导致肌肉拉伤和椎体错位。除非从小就开始练习瑜伽并具备良好的柔韧度，否则这类人群应避免练习瑜伽以保持健康。