女性健身瑜伽好还是跑步好
女性朋友们若要减肥，尽量避免选择跑步。虽然跑步可快速减肥，但会使大腿肌肉变粗，身材缺少曲线。建议选择瑜伽，可有效塑身，使身材更加曲线美丽。
1、综合素质的比较
女性朋友练习瑜伽是有一定优势，它除了能够提高身体的柔韧度以及平衡性以外，还能够增加身体的灵活性。瑜伽的动作都是静态，所以有些瑜伽动作还是比较困难，像这些难度系数比较高的动作，不仅增强柔韧性，而且会锻炼肌肉力量。如果健身的侧重点在于锻炼身体的平衡性和灵活性的话，可以选择瑜伽。而跑步对于心肺功能的好处尤其明显，特别是慢跑能够增强有氧耐力，增加肌肉强度，而且在跑步过程中可以促进血液循环流动，加速身体新陈代谢。跑步过程中尤其能够训练肺活量以及耐力，还能够提高身体免疫能力。
2、健身效果的比较
人在跑步的过程中可以充分调动身体各个部分，尤其会使心肺功能增强。但是瑜伽不同，瑜伽的练习多以静态为主，能量的消耗并不大。瑜伽锻炼的主要是人体的耐力，很多女性朋友锻炼的初衷是为了减肥。在健身效果方面，如果是以减肥为目的的话，可能跑步效果会更好一些，而且会使身材更加匀称。
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