坚持乒乓球运动有什么好处（强身健体）

强身健体、集中注意力、结交朋友等都是坚持乒乓球运动可以带来的好处。作为我们国家国球的乒乓球，在我们国家具备了非常高的普及率，几乎生活中随处都能够看到进行乒乓球运动的人，如果可以做到长时间的坚持运动，能够带来的好处特别多。 

强身健体
和可以选择的其他的运动方式一样，坚持乒乓球运动能够带来非常好的强身健体的效果。根据相关的数据显示，如果可以坚持进行1小时的乒乓球运动，消耗掉的能量大概在300大卡左右，即便每天坚持，也不会让身体变得过于的疲惫。与此同时，乒乓球运动不会出现太多的危险性，是一个较为典型的健康又安全的运动方式。 

集中注意力
乒乓球在飞速的运转中会出现各种不同的变化，这种情况下需要参加者的注意力高度集中，时刻的盯着运动的乒乓球，只有这样才能够更好地接住对手打过来的球。每天坚持乒乓球运动，能够有效地锻炼大脑，进一步的提高了所具备的反应能力和灵敏度，让个人的注意力变得更加的集中。 

结交朋友
在进行乒乓球运动的时候，需要两个人共同的参与才能完成，这样在长时间的坚持乒乓球运动的时候，能够结交到更多的有着相同志趣爱好的人，真正的得到了以球会友的效果，让自己平时枯燥乏味的生活出现了更多的乐趣。不过在具体的进行乒乓球运动的时候，并不是说运动的时间越长，给身体带来的好处越多。一定要结合自己身体的状况，适当地制定运动的时间，只有这样才能够起到相应的锻炼身体的效果，也不会影响正常的生活。