如何克服上台紧张（提前准备）

上台演讲的时候，若是想要克服上台的紧张感，要做好提前的准备。在准备充足之后，上台的紧张感就会有所缓解。在上台演讲的时候，也要改变自己的惯性思维方式，不要让习惯性的紧张思维去影响到自己的演讲。同时在演讲的时候，不要有过多的动作和过多的眼神交流，要将注意力集中到自己演讲的身上。要坚定自身的信念，坚持把演讲的内容完整的演讲出来，以上这些方法都能够有效的克服上台演讲时的紧张感。

准备充足
在需要上台演讲的时候，要提前将索要演讲的内容准备充分。唯有做好万全的准备，在演讲的时候才能面对由于自身的紧张感而发生的一些突发情况。在演讲的时候，做好充足的准备，也会让内心的信念感提升，让自己更加坚定的去做完这次演讲。 

克服惯性思维
很多人都会觉得上台演讲是会让人特别紧张的一件事情，其实这种惯性思维的引导会加重内心的紧张感。在日常生活中若是有需要自己上台演讲的话，不必紧张，不必让自己受到这种惯性思维的引导，只需要大大方方的站在讲台上，将自己所要表达的内容完整的表达出来。当然，第一次演讲的时候，内心肯定会有恐惧感和紧张感的影响的。自己只要有勇气去打破这种惯性思维的引导，那么在下一次的演讲中，必然会有很大的进步。

不要有多余的动作
在上台演讲的时候，不必因为内心的紧张感而产生过多行为上的动作，这种情况下可能会让自己内心的紧张感愈演愈烈。在演讲的时候不必做过多多余的动作，适当的手势引导是必要的，同时还要注意不要有过多的眼神交流。