轻断食有哪些误区（可以不吃饭）

轻断食误区是认为每个人都是可以进行轻断食，或者是认为只需要短期不吃饭管住自己的嘴巴，过了这一段时间就可以为所欲为的吃起来了，这些都是轻断食这个概念让人产生的误解。有的人甚至认为在轻断食期间不需要补充肉类食物，只需要蔬菜水果为食物，那么这样会导致人的身体营养不良，甚至有晕倒的可能。 直接绝食不吃饭
轻断食并不是绝食，不进食任何的东西会让人的身体各功能处于一种紊乱状态，出现各种不舒适的现象，尤其是肚子会咕咕地叫起来，让人感觉到非常的饥饿和难忍。另外如果说不补充任何的食物的话，那么你接下来一天的工作量将会让你变得非常的痛苦，甚至说工作的时候出现低血糖的情况。人的一日三餐都需要正常去吃，想要去减肥的话，只能够通过减少每一顿餐的摄入量，而不是直接说这一段饭选择不吃，每一顿饭对人的身体都是有用的，我们都需要按时去吃，然后注意吃的种类就可以了。 只吃果蔬类
在选择一日三餐的时候，可以选择油水比较少的青菜水果，但偶尔也需要补充一些肉类食物。因为人体当中需要很多的蛋白质来补给，只有肉类中含有的蛋白质含量是最高的，单靠水果和蔬菜根本就满足不了人的需求。 不要直接断食
在日常生活当中，有一些比较胖的女孩，她们会突然间的注重身材，那么想要瘦回苗条的时候就会选择断食，但这种反而更容易反弹。如果说能够保证正常的一日三餐，然后通过减少摄入量来起到减肥效果的话，这才是对于胖女孩最好的选择。