美容护肤离的开好睡眠吗（离不开）  

在生活当中，美容护肤是离不开好睡眠的。平日里首先要有一个良好的睡眠质量，才能够更好的去保养护理皮肤。很多人在生活当中都会有熬夜的坏习惯，这种习惯不仅会对身体健康有所伤害，对于一个人的皮肤状态也会以后非常坏的影响。平日里经常所说的美容觉，其实也正是这一道理。只有平日里能够保证良好的睡眠质量，才能对皮肤保养有一定的促进作用。
睡前做好护肤
在平日里要在睡前做好护肤工作，睡觉之前若是能够做好护肤工作的话，那么护肤品当中的有效成分将能够得到更好的吸收。睡前护肤是一个非常合适的时期，在涂抹完护肤品之后皮肤将会进入休息状态，这种情况下将不会受到其他因素的影响，皮肤对于护肤品当中的有效成分也能够得到更有利的吸收。若是能够在睡觉之前做好护肤保湿工作的话，那么能够明显的看出，第二天皮肤的状态会变得非常好。 

要放松身心
在平日里，若是想让自己有一个较好的睡眠质量，要做好放松身心的准备。睡觉之前要放松身心，这样才能够更快的去入睡。在睡觉之前，尽量不要去玩手机等电子产品。可以在睡觉之前看书，阅读，养成良好的水平习惯。除此之外，在睡觉之前可以泡澡或者是泡脚，来达到放松身心的效果。 

尽早入睡
在晚上睡觉的时候，要尽可能的早一些去睡觉。这是因为身体的新陈代谢将会在晚上11点至凌晨2点之间有着较强的工作效率，这种情况下将会是身体排毒最好的一个时期。因此，尽量在晚上十一点之前入睡，这样才能够保障身体毒素的有效排出。