使用健腹轮有什么危害（腰肌劳损）

腰肌劳损、损伤脊椎等是使用健腹轮可能带来的危害。很多人尤其是男性，为了让整个腹肌得到有效的锻炼，会使用健腹轮这种运动器材，但是在实际操作的过程中，可能因为姿势的不正确或者运动时间过长，造成身体出现了不同程度的损伤。
腰肌劳损
作为一个经常能够见到的健身器材之一，健腹轮能够起到的效果包括对肌肉进行锻炼，同时，可以增强身体的体质，具备一定的减肥的效果。只不过在使用的过程中，如果出现了姿势的不正确，对位于腰部、背部的肌肉带来一定的损伤，出现比较明显的腰肌劳损的症状。除了会有不同程度的疼痛之外，还会造成部位的肿胀，建议大家一定要注意使用健腹轮的正确的姿势。 

损伤脊椎
利用健腹轮进行锻炼的时候，除了会因为不同的体质，造成腰肌劳损之外，另外一个经常出现的危害，是对脊椎的损伤，主要是因为在进行锻炼的过程中，需要两个手同时往上举。在这种情况下，会出现肌肉的损伤，或者导致了脊椎的部位的延展过度，造成身体都不舒适。

无论在哪种情况下，使用健腹轮进行锻炼，都建议大家采用正确的锻炼的方法，首先可以先做到双膝跪地，然后把健腹轮放在自己的手中，深吸一口气，使背部呈现出弓起的状态，然后在紧绷臀部的前提下，慢慢地下降，这种姿势是最正确，起到的锻炼背部肌肉的效果会更明显。如果想要通过锻炼的方式，改善身体的体质，首先需要做的应该是选取正确的运动的方法，千万不可以影响到身体的健康。