心理压力大胡思乱想怎么解决（转移注意力）

心理压力大胡思乱想要及时的转移注意力，不要将自己的注意力过多的集中在让自己烦躁的事情上。这样之后会让自己更加的焦虑。甚至思想不受控制，在自己心理压力大的时候，要考虑是什么方面引起的，如果是工作学习方面要注意多休息。如果是在工作的时候，由于一些别的原因引起的抑郁的话，要尽快的去找专业的医生进行评估和治疗。
压力大
压力大的原因会有很多方面，要根据自己现在的处境和判定，尤其是对于上班族而言，要考虑两大方向，首先，是否由于工作压力大导致的胡思乱想，另外一点你就是工作太过繁忙产生的抑郁行为导致的胡思乱想。这两种都是比较难解决的，尤其是后者要去医院听专业人士的指导，才能够知道是否是抑郁。 

放松
上班族如果胡思乱想的话，工作就会无法投入到正常状态，从平时完成的工作量以及工作汇报等方面就可以观察得出来，如果最近心理压力大，其实可以考虑找一份新的工作来暂时的过渡一下。在工作太忙的时候，也要抽出时间给自己放松，可以约同事或者是朋友在下班之后聊聊天，喝喝咖啡。这些都是可以帮助缓解心理压力大胡思乱想的，如果只是轻微的胡思乱想，表现不明显的话也要记录着。 

心理压力大胡思乱想你61你这也有可能与上班无关，与上班的工作状态有关，很多人在这种不需要进行社交的工作上上班。很容易产生焦虑症。如果女性到了中年，依然是心理压力大，也有可能是提前早更可以去医院。检查一下，如果是轻微的话可以预约心理辅导，这个是免费的。