如何学会控制自己的情绪（保持好的心态）  

在生活中，学会控制自己的情绪，首先要做到保持好自己的心态，把心态调整好，平时多保持积极乐观向上的心态，多看一些有关的文章和书籍，在遇到问题时要学会压制自己的脾气，学会冷静，多运动，保持健康的生活习惯，同时也要让自己身处一个能够稳定情绪的环境当中。在生活当中，总是要遇到各种各样的人和事，而情绪是很难控制的，但要有意识地学会控制自己的情绪，这样才会让自己的心智变得越来越成熟。

调整好心态
在生活当中，当遇到令自己情绪激动的事情时，要学会冷静，调整好心态，多从不同的角度出发去看待问题。很多情况下，自己情绪比较容易激动的原因往往都是由于自己认知的局限性而引起的，要从多个角度去思考问题，看待问题。同时多站在对方的角度去思考问题，这样能够让自己有效地冷静下来，也能够让自己的认知提升一个档次。 

多看书
在平日里，要多学习，多看一些正能量、积极乐观的文章和书籍，让自己能够调整到最好的情绪状态当中。不要整日为没有发生的事情所忧虑，更不要整日闷闷不乐。当自己心情不好的时候，要多看一些搞笑的视频，多听一些有趣的笑话，要有意识的去调节自己的心态。同时多看书也能够让自己的思维变得缜密，让自己的见识变得宽广起来，这样也会让自己更加理智地看待问题。 

多运动
在平日里也要多运动锻炼身体，通过自身身体素质的提高，也能够让自己很好的控制自身的情绪。通过运动，能够很好地缓解情绪。特别是当心情不好的时候，通过运动可以很好地缓解不良情绪状态，让自己逐渐冷静下来。