秋季饮食原则（均衡营养）

在秋季的时候要做到均衡营养，要注意饮食的多样化，多吃一些清淡滋补的食物。在秋季的时候，还要注意少吃辛辣刺激的食物，可以适当的吃一些酸性食物。秋季饮食要注意以清淡滋补为主，多吃一些蔬菜，水果等食物。在秋季的时候还要少吃一些所谓的消暑水果，比如西瓜等容易对脾胃造成伤害。

饮食多样化
在秋季是很好的保养身体的季节，在秋季的时候所需要注意的第一个饮食原则，就是要做到均衡营养。在营养方面要做到均衡起来，平衡起来。在饮食上要注意食物的多样化.这样通过多种食物的补充，可以做到身体全面营养的提供。在秋季正是食欲慢慢上升的时候，在这种情况下进行食补可以很好地提高身体的素质，平日里要多吃一些富含膳食纤维的食物。在吃食物的过程中，要注意细嚼慢咽，让食物充分的消化，充分的吸收。

多吃酸性食物
在秋季的时候，还应该适当的多吃一些酸性食物。在秋天多吃一些酸性食物，能够很好地提高肝脏的功能。具体酸性食物可以多吃一些蔬菜，水果等在秋季的时候还要少吃一些辛辣刺激的食物，比如像辣椒，韭菜、蒜、葱、姜等食物都要少吃一些。在中医学上来说，秋季吃酸能够很好地提高身体素质，能够很好地增强肝脏功，能帮助身体毒气的排出，对身体的健康非常有利。

以清淡滋补为主
在秋季的时候，还要以清淡滋补的食物为主。像蔬菜，水果类的食物可以多吃一些。在保养身体方面，秋季要避免食用阿胶，鹿角胶等较为油腻的食补方式，多以清淡为主才是最好的。