心情不好很压抑怎么办(给自己找点事做)

当心情很压抑的时候，可以外出走走，看看风景，或者是找朋友谈谈心。在自己心情不好的时候，一定不要让自己闲下来，可以让工作和家务让自己的生活富足起来，这样就不会被心情所影响。还可以在闲暇的时间看一些搞笑的电视剧等，这些都可以帮助缓解负面情绪。

心情不好的时候最害怕清闲，太过清闲的人总是忍不住去被坏情绪所影响，这样很容易从压抑的情绪中走不出来。想要从这种坏情绪中尽快的走出来，要自己引导自己往好的方向发展。可以约自己的好朋友去公园或者是海边谈谈心，如果不想和别人在一起的话，也可以通过电话或微信聊天，这些都可以帮助疏通自己的情绪，理清自己的大脑。让坏情绪快快走开，适当的做一些运动，也是可以放空大脑，在运动期间，大脑主要控制自己的身体机能，就没有太多的闲心思去想那些影响自己心情的坏事了。

当找不到事情做的时候，也可以打开电视或者是手机看一些搞笑的视频段落。通过看别人高兴的事的时候，大脑就会引导自己想一些开心的事情，或者是将那些坏情绪暂时覆盖掉。这样很容易使自己压抑的情绪尽快得到缓解。让自己的心情往好的方向发展，这正是我们所期待的。

心情不好很压抑，切记不能够一个人呆在家里想七想八的。要给自己找一些事情做，比如可以帮助家人一起打扫卫生。出门工作，多加一些班，这样坏情绪就没有空闲影响我们的大脑。多出门看看风景，也能够帮助缓解压抑的情绪，当看见外面的夕阳和波涛汹涌的海浪的时候，心情会不由自主地放开，让心情得到疏散。