“关注圈”是指我们日常所关注的一些事情，比如自己健康、家庭、事业、环境、时事、新闻、等。而“影响圈”则是在我们的“关注圈”之内的，并且能通过自身努力去影响或者改变的某些事情，比如，学习成绩，工作表现等。
如果一个人专注于“影响圈”，不断的通过自身努力去发展自己潜能，那么他的能量是积极的，相对属于他的“影响圈”也会慢慢扩大。
如果一个人的“关注圈”太大，紧盯外部琐事，把过多的精力花在了与自己无关的事务上，那么自己的 “影响圈” 也会日益的缩小。
通常自身的情绪不稳定是由于扩大了“关注圈”所导致的。
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