每天拉伸坚持半年的变化（身材越来越好）
每天坚持拉伸，坚持半年之后身材会变得越来越好，身体的柔韧性也越来越好，身体的平衡能力以及协调能力也是会有很大的提高的，同时还可以有效的强化骨骼，舒缓身体，让皮肤更加紧致，皮肤状态越来越好，身体也会越来越健康。
拉伸是可以缓解身体压力、舒缓身体的一种方式。在剧烈运动之前以及运动之后做适当的拉伸运动可以帮助身体缓解肌肉收缩紧张的状态。在运动的时候可以让身体的脂肪燃烧得更快，有更好的减脂塑身的效果。同时，在剧烈运动之前由于身体没有进入到运动状态。若是没有事先做准备的话，很容易出现拉伤的情况。在这种情况下，若是能够在运动之前做适当的拉伸可以很好的避免此类情况的出现。特别是在运动之后，身体的肌肉会处于过于紧绷的状态，在这种情况下以正确的方式做拉伸运动能够很好的缓解肌肉的酸痛紧张之感。
同时还可以防止在运动过程中出现小腿肌肉变多，小腿变粗的情况，能够让身体的身形塑造的更好。平日里也可以时常的做一些拉伸运动，在拉伸的过程中可以很好的放松身体，舒缓身体，能够缓解生活中的压力，缓解心情上的紧张，可以让心情变得得愉悦起来。
在睡前做拉伸运动可以有助于促进血液循环，提高睡眠质量。同时，在每日晨起之时也可以做适当的拉伸运动，可以帮助身体更好的被唤醒，能够使一天都精力充沛。拉伸是一种非常好的运动，可以适用在任何一个时间段，只要以正确的方式，在合理的时间运动都可以达到一个很好的运动效果。
拉伸是可以缓解身体压力、舒缓身体的一种方式。在剧烈运动之前以及运动之后做适当的拉伸运动可以帮助身体缓解肌肉收缩紧张的状态。在运动的时候可以让身体的脂肪燃烧得更快，有更好的减脂塑身的效果。同时，在剧烈运动之前由于身体没有进入到运动状态。若是没有事先做准备的话，很容易出现拉伤的情况。在这种情况下，若是能够在运动之前做适当的拉伸可以很好的避免此类情况的出现。特别是在运动之后，身体的肌肉会处于过于紧绷的状态，在这种情况下以正确的方式做拉伸运动能够很好的缓解肌肉的酸痛紧张之感。
同时还可以防止在运动过程中出现小腿肌肉变多，小腿变粗的情况，能够让身体的身形塑造的更好。平日里也可以时常的做一些拉伸运动，在拉伸的过程中可以很好的放松身体，舒缓身体，能够缓解生活中的压力，缓解心情上的紧张，可以让心情变得得愉悦起来。
在睡前做拉伸运动可以有助于促进血液循环，提高睡眠质量。同时，在每日晨起之时也可以做适当的拉伸运动，可以帮助身体更好的被唤醒，能够使一天都精力充沛。拉伸是一种非常好的运动，可以适用在任何一个时间段，只要以正确的方式，在合理的时间运动都可以达到一个很好的运动效果。
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