旱冰初学者开始怎么练肌肉？（学会站立）
旱冰初学者要先学会站立，来练自己的肌肉。现在很多小孩儿，都会选择买一双旱冰鞋，开始学习旱冰，也让很多人都十分的好奇，旱冰初学者应该怎么去做，才能够更快的学会旱冰。其实想要学好旱冰，首先要先学会站立起来，当第一次穿上旱冰鞋的时候，就会发现自己站立，也变成了非常困难的事，所以一定要学会先站立起来。
让自己能够站直，而且不会出现来回摇晃的现象时，可以自己适当的扶着栏杆，迈出自己的步子，就像是自己在平常走路一样，一前一后的迈出自己的步伐，当走路能够让自己保持很好的平衡时，就可以让自己通过单脚蹬地，进行双脚滑行练习，右脚去用力的蹬地，把自己的重心慢慢的转移到左脚上，在右脚蹬完之后，两脚并拢开始滑行。
在自己的单脚蹬地双脚滑行已经非常熟练的时候，就可以开始学习单脚蹬地单脚滑行，这种滑行，是要比双脚滑行要难的多，所以一定要先学会双脚滑行，才能够更好的去学习单脚滑行，任何的东西在学习的时候，都一定要有规律，慢慢的去学习，不能直接去学习单脚滑行，会很容易出现自己摔倒的现象。
在自己单脚蹬地单脚滑行也练习的非常完美时，自己就能够进入到下一个阶段，但是学习直道滑行，在做这个动作的时候，自己的身体一定要保持前倾的状态，自己的双手要做到自然的摆动，不要让自己受到太多的影响。慢慢的可以开始学习双手的摆动，自己双臂的摆动，能够让自己更好的做到滑行，同时也起到了加速的效果，一定要记得减小自己的摆臂幅度。
让自己能够站直，而且不会出现来回摇晃的现象时，可以自己适当的扶着栏杆，迈出自己的步子，就像是自己在平常走路一样，一前一后的迈出自己的步伐，当走路能够让自己保持很好的平衡时，就可以让自己通过单脚蹬地，进行双脚滑行练习，右脚去用力的蹬地，把自己的重心慢慢的转移到左脚上，在右脚蹬完之后，两脚并拢开始滑行。
在自己的单脚蹬地双脚滑行已经非常熟练的时候，就可以开始学习单脚蹬地单脚滑行，这种滑行，是要比双脚滑行要难的多，所以一定要先学会双脚滑行，才能够更好的去学习单脚滑行，任何的东西在学习的时候，都一定要有规律，慢慢的去学习，不能直接去学习单脚滑行，会很容易出现自己摔倒的现象。
在自己单脚蹬地单脚滑行也练习的非常完美时，自己就能够进入到下一个阶段，但是学习直道滑行，在做这个动作的时候，自己的身体一定要保持前倾的状态，自己的双手要做到自然的摆动，不要让自己受到太多的影响。慢慢的可以开始学习双手的摆动，自己双臂的摆动，能够让自己更好的做到滑行，同时也起到了加速的效果，一定要记得减小自己的摆臂幅度。
