打太极有什么好处（锻炼心肺功能）
打太极可以起到锻炼心肺功能的作用，在进行打太极的时候要求我们做到动作舒展，身体全面放松，呼吸和动作要相互的进行配合，可以帮助我们增强呼吸的作用，从而加速血液以及淋巴的循环，让心肌增加更多的营养，有效的预防各种心脏疾病，同时提高肺部功能，对于增强肺活量起着非常不错的效果。
打太极的时候，要求我们姿势保持中正，有效的让身体全部骨骼达到柔和的活动中，并帮助我们纠正不正确的姿势，还能够起到锻炼身体颈椎，腰椎以及上下肢肌肉的骨骼，可以有效的改善青少年驼背，肩斜的情况，在进行打太极之前，应做一些热身运动，帮助我们舒展身体各个骨骼，避免在打太极的时候出现一些损伤。
太极中有一项招式叫做气沉丹田，这是一种用横膈式呼吸的方法，帮助身体有规律的进行按摩肝脏，从而改善肝脏的功能，这种呼吸的方法可以让我们横膈肌拥有更大的活动范围，还能够有效的促进胃肠道的蠕动，加快消化道血液的循环，从而起到增强食欲，加速消化机能的作用。
长期进行打太极，能够让我们大脑处于一个兴奋和抑制合理的交替状态，从而避免神经系统出现过度紧张，从而消除一天的疲惫，让头脑保持清醒的状态，思想也会变得十分的敏捷，在运动的过程中还能够起到调节内脏的作用，从而达到健脾，调肝，补肾的功效，让身体内气血调和，五脏保持通畅，长期以来一直坚持，可以将一个人的精气神完全改善，对身体健康也能带来很多的帮助，在进行打太极的时候，动作一定要到位，尽量做到心神合一。
打太极的时候，要求我们姿势保持中正，有效的让身体全部骨骼达到柔和的活动中，并帮助我们纠正不正确的姿势，还能够起到锻炼身体颈椎，腰椎以及上下肢肌肉的骨骼，可以有效的改善青少年驼背，肩斜的情况，在进行打太极之前，应做一些热身运动，帮助我们舒展身体各个骨骼，避免在打太极的时候出现一些损伤。
太极中有一项招式叫做气沉丹田，这是一种用横膈式呼吸的方法，帮助身体有规律的进行按摩肝脏，从而改善肝脏的功能，这种呼吸的方法可以让我们横膈肌拥有更大的活动范围，还能够有效的促进胃肠道的蠕动，加快消化道血液的循环，从而起到增强食欲，加速消化机能的作用。
长期进行打太极，能够让我们大脑处于一个兴奋和抑制合理的交替状态，从而避免神经系统出现过度紧张，从而消除一天的疲惫，让头脑保持清醒的状态，思想也会变得十分的敏捷，在运动的过程中还能够起到调节内脏的作用，从而达到健脾，调肝，补肾的功效，让身体内气血调和，五脏保持通畅，长期以来一直坚持，可以将一个人的精气神完全改善，对身体健康也能带来很多的帮助，在进行打太极的时候，动作一定要到位，尽量做到心神合一。
