体育运动对心理健康的影响（优化心理状态）
体育运动对心理健康的影响有，优化心理状态，帮助人缓解紧张的情绪，能够增强自我控制能力，有助于形成独立的个性，体育运动能够帮助人消除不良的情绪，使人的负面情绪能够在短时间内抛之脑后。
适当的体育运动对心理发展有极大的积极影响，尤其是对工作压力较大的员工和正在面临着学习压力的学生而言，进行适当的体育锻炼可以帮助他们暂时将自己的不愉快情绪随着运动的频率宣泄出去。如果长期将这种压力隐藏于心底 长时间的不泄愤的话，可能让员工以及学生心理健康受到极大的危险，有抑郁以及极端时间的发生，为了避免这种自身心理健康有危害的行为发生，积极的进行体育运动。
自己的情绪处于高度紧张状态时可以借助体育运动的方式来缓解，通过体育运动来中和自己紧张的情绪，以运动释放能量的方式来释放，可以得到意想不到的新心情。通过体育运动的方式还可以提升对自我的控制感，在体育运动中很容易获得竞赛感和成功感。在这种情况下能够使心中的压抑情绪得到释放，对于心情上有大大的满感。同时体育运动锻炼还能够培养团队合作意识，理智的控制自己的行为。
通过体育运动锻炼能够使心理素质得到加强，让自己成为独立的个体。体育运动能够在一定程度上提升心理承受能力，对于外界的抗压力以及自身独处的能力都会有所提升。在这种情况下，能够使人培养出一种勇敢、自信、坚强机制等优秀品质，使其在社会中能够成为一个优秀的独立个体而生活，对于日后的发展有极大的帮助。
适当的体育运动对心理发展有极大的积极影响，尤其是对工作压力较大的员工和正在面临着学习压力的学生而言，进行适当的体育锻炼可以帮助他们暂时将自己的不愉快情绪随着运动的频率宣泄出去。如果长期将这种压力隐藏于心底 长时间的不泄愤的话，可能让员工以及学生心理健康受到极大的危险，有抑郁以及极端时间的发生，为了避免这种自身心理健康有危害的行为发生，积极的进行体育运动。
自己的情绪处于高度紧张状态时可以借助体育运动的方式来缓解，通过体育运动来中和自己紧张的情绪，以运动释放能量的方式来释放，可以得到意想不到的新心情。通过体育运动的方式还可以提升对自我的控制感，在体育运动中很容易获得竞赛感和成功感。在这种情况下能够使心中的压抑情绪得到释放，对于心情上有大大的满感。同时体育运动锻炼还能够培养团队合作意识，理智的控制自己的行为。
通过体育运动锻炼能够使心理素质得到加强，让自己成为独立的个体。体育运动能够在一定程度上提升心理承受能力，对于外界的抗压力以及自身独处的能力都会有所提升。在这种情况下，能够使人培养出一种勇敢、自信、坚强机制等优秀品质，使其在社会中能够成为一个优秀的独立个体而生活，对于日后的发展有极大的帮助。
