攀岩的方法技巧（正确的脚法）
在刚开始学习攀岩的过程中，很多人很难爬上去，而都怪自己身上没有太多的力气，其实，攀岩的时候不是光靠蛮力进行攀爬的，我们在攀爬的过程中一定要合理的分配体力，正确的脚法是至关重要的，轻松的落脚，小幅度的进行移动，依靠我们腿部的力量进行发力，这样在面对一些比较困难的线路时也能够轻松攀爬过去，我们在攀爬的过程中一定要有足够的自信去信任你的鞋子和落脚点能够起到很好的摩擦作用，从而帮助你轻松的进行移动。
在我们攀爬的过程中一般是由两种方式进行发力的一个是推力，另一个是拉力，我们在攀爬的过程中需要用手臂的力量来提供拉力，并配合腿部与脚部的力量去提供推力，而在这两种方式中，上肢往往会消耗掉很多的体能，如果太过于借助手臂的力量就会导致出现充血的现象，从而导致无法进行发力，腿部的力量要比手部的力量强大很多，在攀爬中有效的借助腿部的力量进行推力就可以省去上肢很多的力量。
在我们在岩壁的时候，要通过用移动的目光来观察下一个下脚点，这种情况下可以借助一些棱角或者斜面来进行落脚，帮助我们保持身体的平衡，在确认好落脚点之后，在移动脚的时候全程关注自己的脚，直到它稳稳的落在下一个脚点处。
在攀爬的时候，攀爬者应集中注意力，而且也不能让攀岩鞋碰撞住石壁导致一些声音的出现，一旦出现声音之后，我们的判断能力就会跟随发出声音的地方进行落脚，从而导致落脚点出现不稳定的现象，在落脚的时候也要注意力度，不要太过用力，用比较轻柔的进行落脚。
在我们攀爬的过程中一般是由两种方式进行发力的一个是推力，另一个是拉力，我们在攀爬的过程中需要用手臂的力量来提供拉力，并配合腿部与脚部的力量去提供推力，而在这两种方式中，上肢往往会消耗掉很多的体能，如果太过于借助手臂的力量就会导致出现充血的现象，从而导致无法进行发力，腿部的力量要比手部的力量强大很多，在攀爬中有效的借助腿部的力量进行推力就可以省去上肢很多的力量。
在我们在岩壁的时候，要通过用移动的目光来观察下一个下脚点，这种情况下可以借助一些棱角或者斜面来进行落脚，帮助我们保持身体的平衡，在确认好落脚点之后，在移动脚的时候全程关注自己的脚，直到它稳稳的落在下一个脚点处。
在攀爬的时候，攀爬者应集中注意力，而且也不能让攀岩鞋碰撞住石壁导致一些声音的出现，一旦出现声音之后，我们的判断能力就会跟随发出声音的地方进行落脚，从而导致落脚点出现不稳定的现象，在落脚的时候也要注意力度，不要太过用力，用比较轻柔的进行落脚。
