我们的夜间睡眠是一个极其复杂的过程，新陈代谢活跃，大脑和身体的许多功能都是依赖睡眠来恢复。每个睡眠阶段（NREM 睡眠、深度 NREM 睡眠和 REM 睡眠）都在为大脑提供独特的益处。缺失睡眠类型中的任何一种都会导致不同程度的脑损伤，尤其是对记忆的影响尤为明显。
记忆是个非常广泛的话题，今天重点讲下睡眠对记忆的影响。当我们清醒时大脑会有意识和无意识地获取和吸收新信息，这些信息在注意力的加持下形成短期记忆，短期记忆要通过海马体的筛选才能生成新的长期记忆。想要理解记忆必须要了解海马体(Hippocampus)。
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