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羽毛球比跑步还消耗热量吗(每天多消耗600大卡，一个月你可以减掉多少体重?)

新浪哥哥 体育运动 2022-10-29 09:01:44

原创内容，擅自搬运者必究！

怎么才能科学瘦下来？减肥的关键是：提高身体的热量输出，降低身体的热量摄入，才能促进脂肪分解。

因为消耗掉一公斤脂肪，至少需要7700大卡的热量。也就是说提高身体的热量缺口，才能促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。

羽毛球比跑步还消耗热量吗(每天多消耗600大卡，一个月你可以减掉多少体重？)

(+_+)?

热量消耗你可以脂肪一个月
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