足球怎么跑位技巧(像阿圭罗学习一个简单实用的前场跑位)

大家好，今天我们学习阿圭罗的一个简单跑位方法及训练方法，希望大家喜欢！

阿圭罗一名出色的射手，他的无球跑位常常能为他创造出空间让他起脚射门，这个跑位思路看上去很简单，先向一侧，然后再向另一侧，但是，我们在实际中，除了是因为中场不能形成有效控制，导致没有时间跑位外，太多的人只会一根筋向前就很难在有其他了。下面我们先看一个实例，然后对这个跑位进行要点分析。

图1-阿圭罗实例

训练方法：

这个训练球越多越好，还需要5个标志盘，一个队友和一个球门，如果我们没有球门，用墙和护栏也可以，或者用标志盘摆放一个球门，就像图中这样。如果你没有队友，那就只能练习跑位了。

先放一个标志盘，把所有的足球都在这儿，然后离开一段摆放两个标志盘，另外两个标志盘组成一个球门，在球场前部，如果我们有球门，那么只需要三个标志盘。

图2-摆放标志盘

这个训练我们先假装跑位，队友传球给我们，然后接球射门得分。接下来我们讲讲这个训练的要点。

图3-接球射门

训练要点：

在向左跑之前先向右跑，很简单，如果我们想向左，那么先向右然后再向左，待对手上钩，立刻改变方向，尽可能在对手身后跑位，当他回头看我们之时或者再次回头看球时，就是我们回跑创造空间的时机。

图4-回跑时机

创造1-2步空间即可，别想着能创造出10码的空间来，我们需要的只是在刹那之间创造奇迹。

尽量用手势向队友指明球的方向，这有助于我们和队友沟通，同时，如果我们在最后一个后卫前做这个动作，一定要小心越位。

图5-不要越位

因为，如果我们在对手最后一个后卫身后跑位，再回来接球的时候就已经越位了，这是越位回接。

接下来我们开始训练，把所有足球用完之后和队友互换角色，重复几次。在训练时还有一点非常重要，我们要尽量用后面的脚接球，这样会让我们可以更快的转身完成接下来的技术动作。

图6-后脚接球

易错点：

如果防守队员没有上当，证明我们跑得不够，确保假跑5-6步，把位置先压死，让对手转身跑动我们再伺机回接。

图7-吸引对手跑动

如果我们只跑出1-2步，对手还没有意识到你要干什么，自然不会上当。

图8-多跑动几步

最后，这是一个高级跑位技巧，记得在赛前告诉中场我们的意图，以免把他也骗了，要有创造力，在练习时让队友不断改变传球的角度。同时我们还要知道，在禁区这样人员拥挤的地方，，往往一个回撤就是海阔天空。

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